مشکل: هفته‌های خود را به‌طور مداوم مرور نمی‌کنید. یا وقتی این کار را می‌کنید، سطحی است. چیزی یاد نمی‌گیرید، بنابراین همان اشتباهات را تکرار می‌کنید.
راه‌حل: از هوش مصنوعی بخواهید با سؤالات ساختاریافته، بررسی هفتگی شما را هدایت کند.
___________________________________________________

الگوی پرامپت:

>>>
من برای بررسی هفتگی‌ام به کمک نیاز دارم.
لطفاً به عنوان یک مربی آگاه عمل کن و سؤالاتی از من بپرس تا به هفته‌ام تأمل کنم.
با این دسته‌بندی‌ها شروع کن، اما بر اساس پاسخ‌هایم ادامه بده:
۱. دستاوردها
- این هفته چه چیزهایی را به انجام رساندم؟
- در پروژه‌های مهم چه پیشرفتی داشتم؟
- به چه چیزی افتخار می‌کنم؟
۲. چالش‌ها
- چه چیزی گیر کرد یا انجام نشد؟
- چه چیزی انرژی‌ام را گرفت؟
- چه چیزی باعث استرس یا ناامیدی شد؟
۳. الگوها
- درباره نحوه کار کردنم چه چیزی متوجه می‌شوم؟
- کی متمرکزتر بودم؟ کی پراکنده‌تر؟
- چه وقفه‌هایی تمرکزم را به هم ریخت؟
۴. آموخته‌ها
- درباره کارم چه یاد گرفتم؟
- درباره خودم چه یاد گرفتم؟
- چه کاری را متفاوت انجام می‌دادم؟
۵. هفته آینده
- مهم‌ترین تمرکز این هفته چیست؟
- یک مورد که می‌خواهم بهبود دهم چیست؟
- یک مورد که می‌خواهم از آن محافظت کنم چیست؟
لطفاً هر بار فقط یک سؤال بپرس. پس از پاسخ من، پیش از رفتن به دسته‌بندی بعدی، یک سؤال پیگیری هوشمندانه بپرس.
<<<
_______________________________________________________

نحوه شخصی‌سازی:

🔹 دسته‌بندی‌های خاص مرتبط با کار خود را اضافه کنید
🔹 درخواست خلاصه نهایی دهید
🔹 بر اساس تأمل‌هایتان، درخواست گام‌های عملی کنید
_______________________________________________________

نمونه تعامل:

🗣️ مربی: بیایید با دستاوردها شروع کنیم. این هفته چه کاری انجام دادید که برایتان معنادار بود؟
🙋 شما: بالاخره گزارش فصل سوم را که هفته‌ها روی سرم سنگینی می‌کرد تمام کردم. همچنین مکالمه خوبی با تیم طراحی درباره زمان‌بندی داشتم.

🗣️ مربی: عالی است. گزارش فصل سوم به نظر می‌رسد بار سنگینی بر دوش شما بوده. چه چیزی باعث شد این هفته بالاخره آن را تمام کنید؟
🙋 شما: دوشنبه دو ساعت زمان رزرو کردم و فقط مجبورم کردم شروع کنم. وقتی شروع کردم، آن‌قدرها هم که در ذهنم بزرگ کرده بودم سخت نبود.

🗣️ مربی: جالب است. پس کلید کار، رزرو زمان و شروع کردن بود، نه انتظار برای ایجاد انگیزه. آیا کار دیگری هست که از آن اجتناب کرده‌اید و ممکن است با همین رویکرد پیش برود؟
[گفتگو ادامه می‌یابد...]
___________________________________________________

پرسش‌های تأملی: 💭
🔸 یک بررسی هفتگی درباره الگوهای کاری شما چه چیزی را آشکار می‌کند؟
------------------------------------------------------------------------------------------
🔸 چقدر زمان را صرف تأمل می‌کنید در مقابل فقط انجام دادن؟
------------------------------------------------------------------------------------------
🔸 آیا می‌توانید این را به یک عادت بعدازظهر جمعه تبدیل کنید؟
------------------------------------------------------------------------------------------