❌ مشکل:
آنقدر بله میگویید تا خسته شوید. هر درخواستی فوری به نظر میرسد. هر فرصتی حس میکند ممکن است همان یکی باشد. بیشتر و بیشتر برمیدارید تا غرق میشوید، و نمیدانید چگونه متوقف شوید.
⏰ چه زمانی:
هر بار که کسی چیزی از شما میخواهد—قبل از اینکه خودکار بله بگویید.
📋 دستور آماده:
>>>
از من خواسته شده که [درخواست، پروژه یا تعهد جدید را توصیف کنید] را بر عهده بگیرم. قبل از اینکه بله بگویم، به من کمک کن ارزیابی کنم آیا ظرفیت دارم یا نه. یک چکلیست از سوالاتی که باید از خودم بپرسم به من بده، شامل: ۱) برای جا دادن این کار، چه کاری را باید متوقف کنم؟ ۲) آیا از روی علاقه واقعی بله میگویم یا از روی احساس گناه/ترس/تعهد؟ ۳) هزینه نه گفتن چیست؟ هزینه بله گفتن چیست؟ ۴) اگر دوستی در این وضعیت بود، چه توصیهای به او میکردم؟ ۵) آیا میتوانم به نسخه کوچکتری از این بله بگویم؟ با من صادق باش—به من کمک کن تصمیمی بگیرم که پشیمان نشوم.
<<<
🎁 آنچه دریافت خواهید کرد:
یک چکلیست ارزیابی ظرفیت. به چیزهای درست بله بگویید و به بقیه نه.
💡 نکته حرفهای:
سوال «توصیه به یک دوست» قدرتمندترین است. ما همیشه برای دیگران عاقلتریم. آنچه را که به یک دوست میگفتید، روی کاغذ بیاورید، سپس همان توصیه را برای خودتان اجرا کنید.